咋样快速消化_7个妙招助你快速消化 天天速看料

2023-06-26 11:08:38 来源:互联网

1、第一招:新文小诗

2、韭菜、葱姜、蒜苗、香菜等。味甘温,气味芳香,能健脾助运,暖胃开胃。《食疗本草》说韭菜可以帮助消化“益胸膈”;《本草纲目》指出,大蒜可以“积肉”,蒜苗(青蒜)可以“散寒健脾胃”。

3、需要注意的是,这类食物口感过于温热,阴虚火旺的人要少吃。还有就是肝肾不足,有眼疾的人不宜多吃。


(资料图)

4、第二招:理气消食

5、很多人抵挡不住食物的诱惑,吃多了,腹胀。这时候就要理气消胀了。最理想的食物是萝卜。萝卜性味甘凉,属肺胃经,能消食化积、降气化痰、散瘀止血;适用于消化不良、消化不良、恶心反酸、

6、滞泻,血瘀,胃脘痛。

7、冬季水果中,甜脆的橘子、橙子、柚子令人过目不忘,但它们的皮有利于理气。橘子皮洗干净切丝泡茶就好;饮料

8、三招:健脾消食

9、脾胃如磨,用来杀死水谷,化为精血。有的人天生脾胃虚弱,吃多一点肚子就胀瘪。怎么解决?不妨常喝粥。

10、食物消化有三个层次:燃烧、口服和胃。粥细腻清淡,爽滑补虚,省去了脾胃的疲劳,所以对脾胃最有好处。最好的是小米粥,又香又稠。放点萝卜干,滴几滴香油,肯定能健脾开胃。

11、《本草纲目》说小米“治恶心痢疾,煮粥,益丹田,补虚损,开肠胃”。

12、另外,常喝麦芽茶可以健脾和胃;吃锅巴可以又香又开胃。这些简单安全的“消食”产品值得选择。

13、第四招:喝茶助消化。

14、茶是生命开启的七件事物之一。热茶让人感到放松和神清气爽。民谣说:清晨一杯茶,是一天中的威望;下午喝杯茶让工作变得轻松;晚上喝杯茶会让你精神焕发,减轻痛苦。

15、用于消化,发酵乌龙茶和普洱茶特别好,清甜爽口,香气持久浓郁,性温助脾胃消化。

16、第五招:水果消化

17、有些水果也是消化的好帮手。如木瓜、柠檬、苹果、菠萝、猕猴桃、柚子等。含有酵素,可清除肠胃油腻,帮助分解蛋白质,减少脂肪吸收。

18、第六招:锻炼消化

19、保健谚语说:饭后百步走,活到九十九。吃饱喝足后,不要一直坐着或躺着。帮助消化最好的方法是运动,但要选择适度的运动,比如散步半小时。

20、第七招:中药消食

21、常用的消食化滞中成药,如保和丸、保济丸、健胃消食片、帮助消化的酵母片、多酶片、增强胃动力的吗丁啉等也是家中必备。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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