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相信目前很多小伙伴对于牛奶什么时候喝最好！都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与牛奶什么时候喝最好！相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、早餐空腹喝牛奶是不利于养生的，牛奶有催眠的作用，如果早餐空腹喝牛奶就会有睡意，不利于工作和学习。

2、早餐喝牛奶的时候，配一片面包，或一片馒头片就很好了，也可以在吃完早餐后2小时左右喝牛奶。

3、晚上喝牛奶最好，因为牛奶中含有镇静催眠的物质，晚上喝牛奶能使人产生睡意。

4、牛奶中的钙，能消除人的紧张情绪，老年人晚上喝牛奶有利于休息和睡眠。

5、临睡前喝牛奶也是很好的，临睡前喝牛奶有利于钙质的吸收，对于老年人来说，可以预防骨质疏松。

6、对于失眠多梦的人来说，临睡前喝一杯牛奶可以促进睡眠。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。