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冬天早上跑步不是特别好，寒冷的冬天，夜间温度比较低，早上比较寒冷，污染物很可能会沉降在地面上，空气质量不是特别好，很可能会对肺带来伤害。

跑步是比较好的有氧锻炼方式，可以在晚上的时候跑步，也要根据个人的情况来进行决定，长时间参加跑步能用来提高素质。